Stiúideo geal le haghaidh Pilates reformer
Reformers adhmaid agus frámaí túir i seomra geal gan tranglam. Thíos: conas atá an spás leagtha amach agus cad a dhéanann gach cuid den reformer.
Conas atá an spás leagtha amach
Coinnítear an leagan amach simplí, ionas go mbíonn an trealamh éasca le feiceáil agus le húsáid.
-
Spás timpeall ar gach reformer
Tá na meaisíní leagtha amach le slí chun dul orthu agus teacht díobh, agus chun na spriongaí a athrú.
-
Seomra ciúin gan tranglam
Dathanna neodracha, adhmad nádúrtha agus gan mórán ar na ballaí.
-
An socrú á mhíniú sa rang
Mínítear na spriongaí, an barra coise agus na strapaí de réir mar a théann tú ar aghaidh.
Páirteanna an reformer
Breathnaíonn sé teicniúil ar dtús. Ach i ndáiríre, níl ann ach roinnt páirteanna simplí a thacaíonn le gach gluaiseacht agus a threoraíonn í.
- Carráiste
- An t-ardán stuáilte a shleamhnaíonn feadh an fhráma agus tú ag brú agus ag tarraingt.
- Spriongaí
- Ceangailte faoin gcarráiste. Nuair a athraíonn tú iad, bíonn an ghluaiseacht níos éadroime nó níos troime, nó faigheann tú níos mó tacaíochta.
- Barra coise
- Barra stuáilte ag ceann amháin den mheaisín, a mbrúnn tú ina choinne le do chosa nó le do lámha.
- Strapaí
- Lúba do na lámha nó do na cosa, ceangailte den fhráma le rópaí.
- Túr
- Fráma ingearach ar roinnt reformers a chuireann barraí agus spriongaí breise leis, le haghaidh tuilleadh cleachtaí fós.
Tuilleadh den spás
Roghnaigh do chéad rang
Déan comparáid idir na trí rogha, ansin féach conas a d’oibreodh an áirithint.