Primeros pasos en el Pilates Reformer
Todo lo que conviene saber antes de tu primera sesión: cómo elegir, qué traer y qué pasa ese día.
Tu primera visita, paso a paso
Cinco pasos breves. No hace falta experiencia.
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Elige tu clase
Iniciación está pensada para quien viene por primera vez. Si prefieres una guía más personal, empieza con una Clase privada.
Compara las clases -
Reserva online
Elige el horario que mejor te venga y reserva tu plaza. Los horarios y la disponibilidad se muestran al reservar.
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Prepárate
Ponte ropa cómoda y ajustada que te deje moverte, y trae una botella de agua.
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El día de la clase
Date tiempo para acomodarte. Dile a tu profe que es tu primera clase y coméntale cualquier lesión o problema de salud antes de empezar.
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Después de la clase
Observa cómo te sientes en los días siguientes. Cuando lo básico te resulte familiar, puedes pasar a Reformer Flow.
Qué traer y qué contar
Unas pocas cosas para que tu primera clase vaya sobre ruedas.
Trae
- Ropa cómoda que te permita moverte con libertad
- Una botella de agua
- Lo que te pida el estudio al reservar
Cuéntale a tu profe
- Que es tu primera clase de reformer
- Si tienes alguna lesión, una cirugía reciente o estás embarazada
- Si algún movimiento te resulta incómodo durante la clase
Palabras que oirás en clase
En clase hay términos que se repiten mucho. Esto es lo que significan.
- Carro
- La plataforma acolchada que se desliza adelante y atrás mientras te mueves.
- Muelles
- Están bajo el carro y aportan apoyo o resistencia, según el ejercicio.
- Columna neutra
- Las curvas naturales de la espalda, ni aplastadas contra la esterilla ni muy arqueadas.
- Piernas en mesa
- Boca arriba, con caderas y rodillas flexionadas a unos noventa grados y las espinillas paralelas al suelo.
- Posición imprint
- La zona lumbar se acerca suavemente a la esterilla para dar más apoyo.
- Respiración lateral
- Llevar el aire hacia los lados y la parte de atrás de las costillas, con los abdominales ligeramente activados.
Antes de tu primera clase
¿No encuentras tu respuesta? Contacta con nosotros.
¿Necesito experiencia en Pilates?
No. Las clases de Iniciación están pensadas para quien se sube al reformer por primera vez. Te guiaremos en la preparación de la máquina y en cada movimiento.
¿Cómo elijo mi clase?
Si es tu primera vez, empieza por Iniciación. Cuando la máquina y los movimientos básicos te resulten familiares, prueba Reformer Flow. La Clase privada es ideal si buscas una atención más personal.
¿Qué me pongo y qué traigo?
Ropa cómoda y ajustada que te deje moverte con libertad, y una botella de agua. Cualquier otra cosa que necesites te la indicaremos al reservar.
¿Es duro el Pilates Reformer?
Puede ser tan suave o tan exigente como necesites. Los muelles y las variantes cambian la intensidad, así que en la primera clase lo importante es aprender los movimientos, no forzar.
Tengo una lesión o un problema de salud. ¿Puedo venir?
Si tienes dudas, consúltalo antes con tu médico o fisioterapeuta. Y avisa siempre a tu profe antes de la clase para que pueda proponerte alternativas.
¿Cómo reservo?
Elige una clase y un horario, y reserva tu plaza online. En esta web de demostración, el botón de reserva explica cómo funcionaría, pero no se hace ninguna reserva.
¿Y si tengo que cancelar?
Las condiciones de cancelación se muestran al reservar, así que puedes consultarlas antes de confirmar tu plaza.
¿Te animas con tu primera clase?
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